课程目录

1--网课学员必看！（黄教练指导方式）.mp4

2--杀球网课—正确握拍.mp4

3--杀球网课—正确握拍（优化版）.mp4

4--杀球网课-底层思维.mp4

5--杀球网课-架拍误区.mp4

6--杀球网课-发力方式.mp4

7--杀球网课-正确架拍.mp4

8--杀球网课-挥拍误区.mp4

9--杀球网课-正确挥拍.mp4

10--杀球网课-视频解惑：关于架拍和挥拍问题.mp4

11--杀球网课-加餐环节：提升架拍和挥拍能力.mp4

12--杀球网课—启动误区 正确启动.mp4

13--杀球网课—侧身误区 正确侧身.mp4

14--杀球网课-单脚蹬转误区.mp4

15--杀球网课-正确单脚蹬转方式.mp4

16--杀球网课-单脚蹬转挥拍训练方式.mp4

17--后场技术—高远球发力&高吊杀蹬转区别.mp4

18--杀球网课-视频解惑：关于启动侧身和蹬转问题.mp4

19--杀球网课-加餐环节：提升启动侧身和蹬转能力.mp4

20--杀球网课-定点杀球误区.mp4

21--杀球网课-正确定点杀球 单脚起跳杀.mp4

22--杀球网课-起跳时机 建议性训练 辅助训练.mp4

23--杀球网课-视频解惑：关于单脚起跳杀问题.mp4

24--杀球网课-双脚起跳杀步法教学.mp4

25--杀球网课-双脚起跳杀发力方式.mp4

26--杀球网课-加餐环节：让杀球力量加倍的训练方式.mp4

27--杀球网课-视频解惑：关于双脚起跳杀问题.mp4

28--杀球网课-中国跳步法教学.mp4

29--杀球网课-正手区不转体杀球.mp4

30--杀球网课-如何杀直线和斜线.mp4

31--杀球网课-中国跳专项训练.mp4

32--杀球网课-马来步步法教学.mp4

33--杀球网课-头顶区如何杀直线和斜线.mp4

34--反手网课-反手握拍.mp4

35--反手网课-后场反手步法（一）.mp4

36--反手网课-后场反手步法（二）.mp4

37--反手网课-反手步法训练.mp4

38--反手网课-反手架拍.mp4

39--反手网课-反手过渡 高远球挥拍方式.mp4

40--反手网课-反手挥拍训练方式.mp4

41--反手网课-反手直线过渡网前.mp4

42--反手网课-反手斜线过渡网前.mp4

43--反手网课-反手直线高远球.mp4

44--反手网课-反手斜线高远球.mp4

45--反手网课-反手鞭打发力.mp4

46--反手网课-反手杀球.mp4

47--反手网课-反手平抽.mp4

48--反手网课-反手训练方式（一）.mp4

49--反手网课-反手训练方式（二）.mp4

50--反手网课-反手训练方式（三）.mp4

51--反手网课-反手力量训练.mp4

52--热身活动&拉伸放松.mp4

53--步伐网课-启动步（一）.mp4

54--步伐网课-启动步（二）.mp4

55--步伐网课-全场6点不同的启动方式.mp4

56--步伐网课-启动时机(启动的节奏）.mp4

57--步伐网课-启动步专项训练计划.mp4

58--步伐网课-6点不同步伐动作讲解（一）.mp4

59--步伐网课-6点不同步伐动作讲解（二）.mp4

60--步伐网课-步伐移动专项训练.mp4

61--步伐网课-网前正手步伐(前后站姿启动）.mp4

62--步伐网课-网前正手步伐 2（前后站姿启动）.mp4

63--步伐网课-网前反手步伐（前后站姿启动）.mp4

64--步伐网课-网前正手步伐（左右站姿启动）.mp4

65--步伐网课-网前反手步伐（左右站姿启动）.mp4

66--步伐网课-后场正手步伐（前后站姿启动）.mp4

67--步伐网课-后场头顶步伐（前后站姿启动）.mp4

68--步伐网课-后场正手步伐（左右站姿启动）.mp4

69--步伐网课-后场头顶步伐（左右站姿启动）.mp4

70--步伐网课-吊上网步伐.mp4

71--步伐网课-杀上网步伐.mp4

72--后场步伐（双脚起跳 高空球）.mp4

73--正手被动步伐（左右站姿启动）1.mp4

74--正手被动步伐（左右站姿启动）2.mp4

75--正手被动步伐（前后站姿启动).mp4

76--正手被动步伐训练计划.mp4

77--正手区防守步伐（一）.mp4

78--正手区防守步伐（二）.mp4

79--反手区防守步伐.mp4

80--正反手防守步伐训练计划.mp4

81--双打 混双—网前步伐.mp4

82--双打 混双—封网意识 套路(一）.mp4

83--双打 混双-封网意识 套路（二）.mp4

84--双打 混双-后场4点步伐.mp4

85--双打 混双-后场4点意识 套路.mp4

86--双打 混双-后场突击步伐（一步起跳）.mp4

87--双打 混双-防守站位步伐（附加打法 套路）.mp4

88--后场技术—吊球技术介绍.mp4

89--后场技术—挥拍（优化版）.mp4

90--后场技术—不转体挥拍.mp4

91--后场技术—吊球基本功.mp4

92--后场技术—吊球基本功训练计划.mp4

93--后场技术—正手滑板吊直线（一）.mp4

94--后场技术—正手滑板吊直线（二）.mp4

95--后场技术—正手不转体滑板吊直线.mp4

96--后场技术—正手滑板吊直线训练计划.mp4

97--后场技术—正手劈吊斜线（技术介绍）.mp4

98--后场技术—正手劈吊斜线（切球方式).mp4

99--后场技术—正手劈吊斜线（挥拍方式）.mp4

100--后场技术—正手劈吊斜线（训练计划）.mp4

101--后场技术—正手不转体劈吊.mp4

102--后场技术—头顶劈吊直线（击球方式 击球点）.mp4

103--后场技术—头顶劈吊直线（转身击球动作）.mp4

104--后场技术—头顶劈吊直线（训练计划）.mp4

105--后场技术—头顶滑板吊斜线（挥拍方式）.mp4

106--后场技术—头顶滑板吊斜线（训练计划）.mp4

107--后场技术—头顶滑板吊直线.mp4

108--后场技术—正手过渡球.mp4

109--后场技术—收吊技术（技术介绍）.mp4

110--后场技术—收吊（挥拍方式）.mp4

111--后场技术—吊中间球路.mp4

112--后场技术—正手劈杀斜线.mp4

113--后场技术—正手劈杀斜线（不转身）.mp4

114--网前技术—网前认知.mp4

115--网前技术—正手放网.mp4

116--网前技术—正手放网（角度距离调整）.mp4

117--网前技术—正手放网（训练计划）.mp4

118--网前技术—反手放网（反手握拍）.mp4

119--网前技术—反手放网（放网动作）.mp4

120--网前技术—反手放网（角度距离调整）.mp4

121--网前技术—反手放网（移动步伐找球）.mp4

122--网前技术—反手放网（训练计划）.mp4

123--网前技术—正手收搓（技术认知).mp4

124--网前技术—正手收搓（技术动作）.mp4