课程点评：
课程简介：

郑多燕作为一个网红健身博主，与许多90后00后健身博主不同，她可以说是大器晚成，大多数人都见过她身材发福，体型臃肿的的中年时期，而一度下定决心减肥之后，体重从原先的140斤，控制在了100斤以下。

而现在的她，减龄了许多，根本不像已经53岁的中年妇女，当然，大眼睛、白皮肤也是少不了化妆的成分，但从脸型就可以看出，少了双下巴，皮肤也简直了不少，这变化堪比整容。

而运动之后的她，身型显瘦又健康，小麦色的肌肤线条明显，没有现代女孩子的“纤瘦”，多了一分健康和力量感。

它经常在社交媒体上分享自己的瘦身课程，大多数课程是居家无器械的运动，最多需要一个瑜伽球、瑜伽垫和一条毛巾，动作简单易学。

瑜伽球瘦身操中，仅靠一个没什么重量的瑜伽球，就可以让我们减肥瘦身，对很多宝妈或者上班族而言是一大福音，足不出户，也可以达到减肥瘦身的作用。

让我们一起看看吧！

跳操瘦身课程，本次课程共4节课时，课程由浅入升，从基础到系统完整的讲解跳操瘦身的课程，无论你是小白还是有一定基础，都可以通过学习本课程让你身材更好。

跟郑多燕跳起来，每天10分钟跳出魔鬼身材、变身苗条女神

郑多燕·6周跳操减肥计划课程视频目录

第1阶段：整体减脂

01【10 分钟椅子操】第1节.mp4

02【10 分钟椅子操】第2节.mp4

03【10 分钟椅子操】第3节.mp4

04【10 分钟甩油操】第1节.mp4

05【10 分钟甩油操】第2节.mp4

06【10 分钟甩油操】第3节.mp4

07 2套操复习课.mp4

08 【10 分钟紧致操】第1节.mp4

09【10 分钟紧致操】第2节.mp4

10【10 分钟紧致操】第3节.mp4

11【10分钟甩肉操】第1节.mp4

12【10分钟甩肉操】第2节.mp4

13【10分钟甩肉操】第3节.mp4

14 2套操复习课.mp4

第2阶段：局部瘦身

15【瘦大腿操】第1节.mp4

16【瘦大腿操】第2节.mp4

17【瘦大腿操】第3节.mp4

18【瘦肚子操】第1节.mp4

19【瘦肚子操】第2节.mp4

20【瘦肚子操】第3节.mp4

21 2套操复习课.mp4

22【瘦手臂操】第1节.mp4

23【瘦手臂操】第2节.mp4

24【瘦手臂操】第3节.mp4

25【瘦副乳操】第1节.mp4

26【瘦副乳操】第2节.mp4

27【瘦副乳操】第3节.mp4

28 2套操复习课.mp4

第3阶段：全身塑型

29【美背操】第1节.mp4

30【美背操】第2节.mp4

31【美背操】第3节.mp4

32【美臀操】第1节.mp4

33【美臀操】第2节.mp4

34【美臀操】第3节.mp4

35 2套操复习课.mp4

36【天鹅颈操】第1节.mp4

37【天鹅颈操】第2节.mp4

38【天鹅颈操】第3节.mp4

39【小蛮腰操】第1节.mp4

40【小蛮腰操】第2节.mp4

41【小蛮腰操】第3节.mp4

42 2套操复习课.mp4

第4：特别赠送

43【产后瘦身操】.mp4

44【节日瘦身操】.mp4

试看
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