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  • 课程点评:极速瘦身课程通过能量激活环节,比如短距离冲刺、高抬腿跑、静力深蹲等,将身体的三大能量系统全部激活进行消耗,再连接针对大肌肉群的组合训练,运动后身体需要对三大能量系统进行补给修复,可以达到持续24小时高能量代谢,基于此达到减肥效率大幅提升的效果。
    课程简介:

    eptc急速瘦身课程

    有一种课程叫”急速瘦身” 有一种方法叫”能量激活” 有一种效果叫”根本停不下来”让我们一起享”瘦”运动,享受快乐,整个课程的核心之一是”能量激活”理论,人体的能量消耗通过三大系统,通俗来说就是ATP-CP磷酸原系统、无氧系统和有氧系统,而大部分人减肥只启动了有氧系统。极速瘦身课程通过能量激活环节,比如短距离冲刺、高抬腿跑、静力深蹲等,将身体的三大能量系统全部激活进行消耗,再连接针对大肌肉群的组合训练,运动后身体需要对三大能量系统进行补给修复,这样就令能量代谢效率大大提高,可以达到持续24小时高能量代谢,基于此达到减肥效率大幅提升的效果。

    eptc急速瘦身课程目录

    eptc急速瘦身课程目录-1

    eptc急速瘦身课程目录-2

    eptc急速瘦身课程目录-3

    10双腿离地触脚尖.3gp

    11静蹲.3gp

    1屈腿碰膝.3gp

    2原地高抬腿.3gp

    3摆臂顶膝.3gp

    4跪姿平板支撑.3gp

    5直腿上踢.3gp

    6屈腿后踢.3gp

    7仰卧抬腿.3gp

    8坐姿收腿.3gp

    9单腿站立.3gp

    初级(一整套)

    标准俯卧撑.3gp

    侧卧肘支撑.3gp

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    对侧卷腹.3gp

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    坐姿抬腿静力屈髋.3gp

    动作库视频

    1开合跳.3gp

    2前后跳.3gp

    3原地高抬腿.3gp

    4平板支撑.3gp

    5动态腘绳肌.3gp

    6侧仰卧起坐摸脚踝.3gp

    7T字支撑.3gp

    8仰卧屈膝转体.3gp

    中级级(一整套)

    动作库.xls

    急速减脂训练动作库.xls

    急速瘦身动作库.zip

    拉伸方法.doc

    能量激活训练.docx

    瘦身图片.zip

    急速瘦身训练计划

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    8分钟给你6块腹肌第2级.flv

    8分钟给你6块腹肌第3级 .flv

    腹肌训练P90X_健身.flv

    8分钟给你6块腹肌

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    部分有氧训练动作

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    膝关节恢复性训练.3gp

    腰腹训练(静力性训练) (1).3gp

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    康复性训练

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